Het hebben van een griepvirus is nooit fijn. Het liefst wil je hier natuurlijk meteen weer vanaf komen. Dus hoe kan je snel herstellen van griep? Dat lees je in dit artikel.

Tijdens een griep epidemie krijgen veel mensen last van dezelfde griep verschijnselen. Dit komt doordat hetzelfde virus veel mensen te pakken krijgt. Vaak beginnen de symptomen mild en krijg je er later meer last van. Dit zijn de meest voorkomende klachten van dit vervelende virus:

• Koorts, gepaard met rillingen;
• Hoofdpijn, vooral een bonzende of zeurende pijn;
• Spierpijn in de rug, armen en benen;
• Vermoeidheid en zwakte;
• Keelpijn, irritatie in de keel en moeite met slikken;
• Droge hoest en verkoudheid;
• Duizeligheid;
• Verstopte neus of een loopneus.

Soms kan het zijn dat je ook last krijgt van misselijkheid, overgeven of diarree. Het is handig om te weten dat een griep vaak mild begint, en niet opeens begint zoals bij een verkoudheid. Van een verkoudheid is het ook makkelijker om snel te herstellen. 

Bij iedereen is de duur van de symptomen anders, maar de eerste dagen zijn vaak voor de meesten het zwaarst. Een gemiddelde griep duurt 5-7 dagen. Sommige mensen houden de weken daarna nog last van vermoeidheid en een zwak gevoel. Hoe lang je precies last hebt van klachten is afhankelijk van een aantal factoren, zoals je leeftijd, conditie en de sterkte van je immuunsysteem. Gelukkig zijn er manieren om je immuunsysteem te boosten, zoals met intranasale rood licht therapie.  

Pak alle rust die je kan nemen als je ziek bent. Je lichaam heeft energie nodig om een virus te bestrijden, dus slaap veel en ontspan zonder jezelf iets te forceren.

Het is heel belangrijk om gehydrateerd te blijven, vooral omdat je misschien minder eetlust hebt. Water, kruidenthee en bouillon helpen je om te hydrateren, slijm los te maken en afvalstoffen sneller uit je lichaam te verwijderen.

Zorg ervoor dat je alleen gezond eet. Eet maaltijden met veel vitamines en mineralen om je immuunsysteem te ondersteunen en om je energie te geven. Lichte maaltijden zoals groentesoep of fruit en volkoren producten zijn nu goed om te eten.

Stress verhoogt het cortisolniveau, wat het immuunsysteem kan verzwakken. Neem tijd voor ontspanning en zorg ervoor dat je een aantal dagen zo min mogelijk fysieke en mentale inspanning nodig hebt.

Tijdens de slaap is je lichaam bezig om te herstellen en virussen te bestrijden. Zorg daarom voor 7-9 uur slaap per nacht, of meer als je dit nodig hebt.

Intranasale rood licht therapie, lichttherapie via de neus, kan goed helpen om je immuunsysteem te ondersteunen en sterker te maken. Hierdoor is het mogelijk om de griep sneller te verslaan of zelfs te voorkomen. Een stukje verderop lees je meer over rood licht therapie bij griep. 

Het kan zijn dat je na een tijdje ziek te zijn geweest een lagere weerstand hebt. Het is belangrijk om dit te versterken, zodat je de griep of andere virussen in de toekomst kan bestrijden. Dit is hoe jij je weerstand kan verhogen:

• Eet gezond met veel vitaminen en mineralen;
• Slaap genoeg;
• Beweeg regelmatig;
• Vermijd stress;
• Drink genoeg water;
• Zorg voor een gezonde darmflora;
• Zorg voor genoeg frisse lucht;
• Maak (preventief) gebruik van rood licht therapie. 

Deze punten zijn niet alleen belangrijk nadat je ziek bent geweest, maar zijn de sleutel naar een gezonder leven. Hierdoor kan je jouw immuunsysteem sterker maken waardoor je minder vatbaar bent voor virussen en meer energie hebt.

Rood licht therapie kan je immuunsysteem ondersteunen, doordat het de mitochondriën in de cellen stimuleert. Dit kan ervoor zorgen dat je lichaam sterker wordt en je virussen makkelijker kan afslaan of sneller herstelt na ziekte. Daarnaast kan het ontstekingen verminderen, je doorbloeding verbeteren en symptomen van griep of verkoudheid verminderen.

Deze vorm van lichttherapie kan dus niet alleen gebruikt worden als je ziek bent, maar ook preventief. Hierdoor help je de natuurlijke processen in je lichaam waardoor je sterker wordt en meer energie hebt.

Met rood licht therapie van IN-light is het mogelijk om griep te behandelen of te voorkomen. Deze vorm van lasertherapie werkt rechtstreeks in op de mitochondriën. Hierdoor kan je immuunsysteem sterker worden, krijg je meer energie en kan je sneller herstellen van virussen. 

De IN-light laser is overal te gebruiken. Thuis op de bank, in bed, tijdens het wandelen of als je aan het werk bent. Zo hoef je geen tijd vrij te maken en heb je overal toegang tot deze vorm van lichttherapie. Op deze manier behandel jij je griep zonder dat het moeite kost!