Een hoge bloeddruk verlagen is heel belangrijk om andere gezondheidsproblemen te voorkomen. Gelukkig zijn er verschillende natuurlijke manieren om je bloeddruk te behandelen zonder direct medicatie te gebruiken. In dit blog lees je hoe je met leefstijlveranderingen en andere behandelingen zoals rood licht therapie effectief je bloeddruk kan verlagen.

Een hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd, wordt vaak een stille aandoening genoemd. Dit komt omdat je er vaak een lange tijd niks van merkt. Toch zijn er bepaalde klachten die wel wijzen op een hoge bloeddruk. Een belangrijk symptoom van een hoge bloeddruk is hoofdpijn. Dit komt doordat de bloedvaten extra spanning geven in het hoofd. Dit zijn andere hoge bloeddruk symptomen: 

• Vermoeidheid;
• Duizeligheid of licht in het hoofd;
• Wazig zien;
• Kortademigheid; 
• Pijn op de borst.

Soms treden ook andere symptomen op, zoals overmatig zweten. Vooral als dit in rust optreedt, kan het zijn dat je last hebt van hypertensie.

Een hoge bloeddruk verlagen is belangrijk om fijn te kunnen leven. Hiervoor is het belangrijk om de oorzaak van een hoge bloeddruk aan te pakken. Stress is hier een veelvoorkomende oorzaak van. Hiervoor is het belangrijk om te ontspannen, bijvoorbeeld met ademhalingsoefeningen, meditaties of een wandeling. Let er wel op dat dit vaak tijdelijke oplossingen zijn en dat er misschien een andere behandeling nodig is. 

Genoeg beweging is belangrijk om je hart sterk te houden. Beweeg dagelijks minstens 30 minuten. Ga bijvoorbeeld wandelen, fietsen of doe een andere sport die jij leuk vindt. Dit zorgt ervoor dat je bloeddruk op een natuurlijke wijze verlaagt.

Veel zout eten is niet goed als je last hebt van hypertensie. Kook meer verse maaltijden en vermijd kant-en-klare of bewerkte producten waar vaak meer zout in verwerkt zit. 

Stress en een hoge bloeddruk zijn sterk met elkaar verbonden. Zorg er daarom voor dat je genoeg momenten plant om te kunnen relaxen. Misschien vind je het fijn om te mediteren, wandelen of een yoga-sessie te doen.

Beide middelen hebben de mogelijkheid om je bloeddruk te verhogen, vooral als je het regelmatig gebruikt. Drink daarom wat minder koffie op een dag en beperk je alcoholgebruik.

Genoeg slaap helpt je lichaam om je lichaam te herstellen. Dit ondersteunt de bloeddruk, waardoor deze stabieler wordt. 

Rood licht therapie is een goede behandelmethode bij een hoge bloeddruk. Dit zorgt namelijk voor een betere bloedcirculatie en draagt zo bij aan een gezondere bloeddruk. Kijk hier eens naar hoe intranasale rood lichttherapie jou kan helpen bij hypertensie. 

Een hoge bloeddruk verlagen kan vaak op een natuurlijke manier. Zo is intranasale rood licht therapie een fijne methode om de natuurlijke processen in het lichaam te ondersteunen. Verder zijn bepaalde voedingsmiddelen ook bevorderend voor het verlagen van de bloeddruk. Zo kunnen magnesiumrijke voeding zoals bananen of spinazie en eten met kalium, zoals avocado's, bijdragen aan dit proces.

Ja, rood licht therapie kan zeker helpen bij bloeddrukproblemen. Het werkt door je bloedcirculatie te verbeteren en de productie van stikstofoxide (NO) te stimuleren. Dit zorgt ervoor dat je bloedvaten zich kunnen ontspannen en verwijden, wat kan helpen je bloeddruk te verlagen. 

Intranasale rood licht therapie, lichttherapie via de neus, is een eenvoudige en veilige methode die je thuis kunt gebruiken. Het is een fijne en natuurlijke aanvulling op een gezonde leefstijl als je werkt aan het verlagen van je bloeddruk. Kijk hier eens voor meer informatie over intranasale lasertherapie bij hypertensie.  

De IN-light laser is een intranasaal rood licht therapie apparaat. Hiermee is het mogelijk om de natuurlijke processen in je lichaam te ondersteunen. Op deze manier behandel je niet alleen je bloeddruk problemen, maar kan je ook je immuunsysteem versterken en andere klachten behandelen.

In 2021 hebben wij een onderzoek gedaan in samenwerking met Hogeschool Saxion en Universiteit Twente. Uit dit onderzoek bleek dat 80% van de deelnemers een verbetering van de bloeddruk ondervond na gebruik van de intranasale laser. De bloeddruk was hierbij minimaal 1 klasse verbetert.

Gebruik de IN-light laser wanneer het jou uitkomt. Terwijl je werkt, in je ochtendroutine of zelfs wanneer je onderweg bent. Zo kan je op ieder moment aan je gezondheid werken!