Wie migraine heeft, weet dat het een hele vervelende aandoening kan zijn. Het kan je dagelijkse bezigheden flink beïnvloeden. Gelukkig zijn er dingen die je zelf kan doen om migraine te verminderen. Ben je benieuwd wat je kan doen? Lees dan snel verder. 

Migraine herken je vaak aan terugkerende en stevige hoofdpijn. Deze pijn is vaak aan één kant van het hoofd. Soms kan je ook te maken hebben met misselijkheid en overgevoeligheid voor licht en geluid. Bij migraine met aura’s heb je vóór de hoofdpijn soms ook last van visuele signalen, zoals lichtflitsen. Sommige mensen hebben ook een ernstige vorm van migraine, waarbij het kan zijn dat je moet overgeven en echt geen licht kan zien.

Soms speelt bij migraine het weer ook een rol, veranderingen in het weer kunnen een aanval uitlokken. Vraag jij je af: heb ik migraine? Let dan op symptomen en overleg bij twijfel altijd met een arts. 

Hoe krijg je migraine? Een aanval ontstaat door een samenspel van zenuwactiviteit, bloedvat veranderingen en chemische stoffen in de hersenen. Daarnaast kan het erfelijk zijn, maar ook externe factoren zoals stress, voeding en hormonen kunnen een aanval uitlokken. 

Migraine kan een grote invloed hebben op je dagelijks leven. Gelukkig zijn er dingen die je kan doen om klachten te verminderen. Hieronder lees je de tips die je zelf kan toepassen.

Door je hoofd, nek of schouders zacht te (laten) masseren kan je makkelijker spanning loslaten en pijn verminderen. Ook andere technieken, zoals acupressuur, kunnen verlichting bieden.

Hormoonschommelingen kunnen migraine verergeren. Dit is ook een reden dat migraine tijdens de overgang of menstruatie vaker voor kan komen. Het bijhouden van je cyclus en het herkennen van patronen helpt om beter om te gaan met deze aandoening. Daarnaast is genoeg slaap, regelmatige beweging en stressvermindering belangrijk om het te voorkomen. 

Sommige mensen vinden het fijn om voeten in warm water te houden om te ontspannen tijdens een aanval. Ook kan keltisch zeezout helpen om het mineralenbalans op peil te houden, wat invloed heeft op deze aandoening. Een migraine hoofdband die zachte druk geeft kan de pijn soms ook verzachten.

Als migraine bij jou regelmatig en hevig is, dan kan medicatie zoals bètablokkers of andere preventieve middelen nuttig zijn. Bespreek dit altijd van tevoren met een arts. 

Rood licht therapie wordt een steeds populairdere methode als hulpmiddel of behandeling bij migraine. Met een apparaat zoals de IN-light laser wordt rood licht via de neus toegediend aan het bloed, waardoor je zenuwstelsel en doorbloeding gestimuleerd wordt. Dit kan helpen om migraineklachten te verminderen zonder bijwerkingen, en wordt door steeds meer mensen als een fijn middel ervaren. 

Naast deze tips wint rood licht therapie aan populariteit als natuurlijke methode tegen migraine. Met een apparaat zoals IN-light wordt via de neus licht toegediend dat je zenuwstelsel en doorbloeding stimuleert. Dit kan helpen migraineklachten te verminderen zonder bijwerkingen, en wordt door steeds meer mensen als fijne ondersteuning ervaren.

Ja, rood licht therapie is een hele interessante optie om migraine te verlichten. Steeds meer mensen zijn op zoek naar natuurlijke behandelmethodes voor deze aandoening. Het rode licht stimuleert de doorbloeding en heeft invloed op het zenuwstelsel. Dit heeft bij veel mensen invloed op de frequentie van migraineaanvallen en de hevigheid daarvan. Meer (wetenschappelijke) informatie over rood licht therapie bij migraine kan je hier vinden. 

IN-light is een vorm van rood licht therapie die via de neus wordt toegepast. Deze methode is zacht en eenvoudig thuis te gebruiken, zonder medicatie of bijwerkingen. Hoewel rood licht therapie nog niet standaard wordt aangeboden in migraine klinieken, kiezen veel mensen er bewust voor als aanvulling op hun bestaande behandeling. 

De IN-light laser is speciaal ontwikkeld om zelf te gebruiken. Hierdoor kan jij jouw migraine behandelen waar en wanneer je wil. Je kan de laser thuis, onderweg of zelfs op werk gebruiken.