Natuurlijk presteren is iets wat de meeste sporters willen. Want hoe geweldig is het als jij je record kan halen, en dat je dat helemaal zelf hebt gedaan, op eigen kracht! Lees hier de beste tips om natuurlijk presteren naar een hoger niveau te tillen.

Je sportprestatie verbeteren is waarschijnlijk je hoogste doel als atleet. Of je nu op hoog niveau sport of het als hobby doet. Op een natuurlijke manier je doelen behalen is dan het fijnste gevoel dat er is. Daarom delen wij hieronder tips om natuurlijk presteren haalbaar te maken.

Een gebalanceerd dieet dat energie geeft en herstel ondersteunt is een van de belangrijkste voorwaarden van natuurlijk presteren. En het ideale is om alles wat je nodig hebt uit je voeding te halen, zonder hierbij de nodige supplementen te gebruiken. Eet genoeg complexe koolhydraten, gezonde vetten en natuurlijk eiwitten. Drink daarbij altijd genoeg water om afvalstoffen goed af te kunnen voeren.

Complexe koolhydraten zijn ideaal voor langdurige energie. Denk hierbij aan havermout, volkoren brood, zoete aardappel, peulvruchten en zilvervliesrijst. Daarnaast zijn natuurlijke suikers ideaal voor een snelle energieboost, vooral handig vóór het sporten. Eet daarom een banaan, dadels, smoothies met fruit of kwark met honing. 

De meeste natuurlijke topprestaties zijn waargemaakt door een sterke mentaliteit en innerlijke rust. Neem daarom tijd voor meditatie, een gefocuste planning en het visualiseren van je doelen. Daarnaast is het geen geheim dat voldoende slaap en actief herstel, zoals wandelen of stretchen, belangrijk zijn om op trainingsdagen je uiterste best te kunnen doen. 

Veel sporters en atleten maken gebruik van rood licht therapie. Deze vorm van lichttherapie zorgt ervoor dat je lichaam op een natuurlijke manier sneller kan herstellen en boost je energieniveaus. Hierdoor is het mogelijk om je sportprestaties naar een hoger niveau te tillen. 

Rood licht therapie helpt niet alleen voor sport herstel, maar activeert de natuurlijke processen in je lichaam. Dit is wat deze vorm van lichttherapie kan betekenen:

• Meer energie op celniveau, dankzij verhoogde ATP-productie
• Minder ontstekingen en sneller herstel door het verminderen van oxidatieve stress, waardoor je sneller kan trainen en minder snel overbelast wordt
• Bevorderen van doorbloeding en zuurstoftoevoer naar de spieren, waardoor spierherstel en spiergroei gestimuleerd worden
• Het voorkomt blessures of versnelt het herstelproces
• Betere mentale focus en helderheid door verbetering van cognitieve functies
• Ondersteunt de aanmaak van melatonine, waardoor een diepere slaap en daardoor beter herstel mogelijk is

Er zijn verschillende vormen van rood licht therapie. Zo kan je zorgen voor een plaatselijke behandeling, bijvoorbeeld om spierpijn te voorkomen of blessures te behandelen. Hiervoor is een handheld laser zoals de PowerCure geschikt. Daarnaast heb je ook nog intranasale lasertherapie, zoals met de IN-light laser, die de lichaamsprocessen van binnenuit versterkt. 

Intranasale lichttherapie is een natuurlijke methode waarbij rood licht via de neus wordt toegediend. Dit is effectief omdat het licht direct inwerkt op het bloed in de neusholte. Hierdoor verbetert de energieproductie in cellen, de doorbloeding en de zuurstofopname. Dit zorgt voor een sneller herstel, het voorkomen van overbelasting en het krijgen van meer energie, waardoor je natuurlijk presteren kan stimuleren. 

Ook kan het helpen bij vermoeidheid, hersenmist, stress, slaapproblemen en het versterken van je immuunsysteem. Omdat het licht dicht bij de hersenen komt, heeft het ook een positief effect op focus en stemming. Het is veilig, pijnloos en ondersteunt het lichaam op een zachte en natuurlijke manier.

De IN-light laser is een intranasaal rood licht therapie apparaat dat natuurlijk presteren naar een hoger niveau kan leiden. Meerdere sporters en atleten hebben het gebruik van de IN-light al gemerkt in hun sportprestaties. Je kan dit laserapparaat gebruiken waar en wanneer je wil. Zo kan je een sessie inplannen om je trainingen heen, en gebruik je de IN-light wanneer het jou uitkomt.