Wil je stress verminderen, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Dan kan rood licht therapie een goede eerste stap zijn. Deze vorm van lichttherapie stimuleert de natuurlijke processen in je lichaam, waardoor stress en stressgerelateerde klachten behandeld kunnen worden. Ben je benieuwd naar hoe dit werkt? Lees dan snel verder.

Rood licht therapie, ook wel bekend als fotobiomodulatie, maakt gebruik van rood licht om de cellen in het lichaam te stimuleren. Het licht zorgt ervoor dat de mitochondriën, de energiecentrales van de cellen, worden gestimuleerd. Hierdoor wordt onder andere de energieproductie verhoogd en de herstelprocessen in je lichaam ondersteund. Hierdoor is het ook mogelijk om (de oorzaak van) stress aan te pakken. 

Wanneer je gestrest bent, maakt je lichaam het stresshormoon cortisol aan. Dit hormoon zorgt ervoor dat je alert en gefocust blijft, en dat is handig bij acuut gevaar of dreigende situaties. Maar bij langdurige stress blijft je lichaam in deze stand staan en produceert het te veel cortisol. Dit kan leiden tot vermoeidheid, slaapproblemen, spierpijn, een verstoorde spijsvertering en zelfs stemmingswisselingen. 

Ja, rood licht therapie kan stress verminderen. Het helpt je lichaam om beter met stress om te gaan door de aanmaak van energie in je cellen te stimuleren. Dit zorgt voor herstel en balans. Hierdoor kan je zelfs chronische stress aanpakken. 

Het rode licht activeert ook het deel van je zenuwstelsel dat zorgt voor ontspanning en daarmee cortisol verlaagt. Daarnaast stimuleert het de aanmaak van serotonine en melatonine, wat zorgt voor een betere stemming en een verbeterde slaapkwaliteit. Hiermee helpt deze vorm van lichttherapie je lichaam en mind om tot rust te komen.

Rood licht therapie stimuleert de aanmaak van endorfines. Hierdoor krijg je een betere stemming. Daarnaast helpt het om je zenuwstelsel in balans te brengen en maakt het ook melatonine aan. Hierdoor krijg je niet alleen een gevoel van rust, maar gaat je slaapkwaliteit er ook op vooruit.

Naast dat het rode licht zorgt voor de melatonineproductie, vermindert het dus ook het stresshormoon cortisol. Dit draagt allemaal bij aan een betere, diepere en herstellende slaap. Op deze manier word je uitgerust wakker en krijg je minder dipjes gedurende de dag. 

Wetenschappelijke studies laten zien dat rood licht therapie helpt bij stemmingsstoornissen en depressieve klachten. Het effect op serotonine en dopamine kan zorgen voor meer mentale balans en helderheid.

Ook lichamelijke klachten als gevolg van stress zijn te behandelen met rood licht. Denk hierbij aan spanningshoofdpijn, migraine, spierspanning en meer. Door het stimuleren van de doorbloeding en het verminderen van ontstekingen kan rood licht ook fysieke verlichting geven. 

Rood licht therapie helpt bij het verminderen van oxidatieve stress in het lichaam. Dit is een onbalans tussen vrije radicalen en antioxidanten, die vaak toeneemt bij langdurige stress. Door deze balans te herstellen, beschermt rood licht de cellen tegen schade en ondersteunt het het algehele herstel en welzijn. Hier kan je meer over lezen op onze wetenschap pagina.

Een mooi voorbeeld van een apparaat dat stress kan verlichten is de IN-light laser. Deze laser werkt met rood licht dat via de neus wordt toegediend aan het lichaam. 

Rood licht van IN-light wordt op een intranasale manier, via de neus, toegediend. Hierdoor werkt het systemisch, wat betekent dat het invloed heeft op je hele lichaam. Op deze manier is het mogelijk om stress te behandelen met alle bovenstaande voordelen als gevolg.

De IN-light laser is overal te gebruiken, terwijl je op de bank zit, onderweg of ergens anders. Op deze manier kan je zelfs stress verminderen op het werk. Veel gebruikers geven aan zich na een aantal sessies rustiger te voelen en beter te kunnen slapen. 

Zó haal je het optimale uit de IN-light laser bij stressvermindering:

• Gebruik de IN-light 30 minuten, minimaal 1x per dag;
• Combineer het met ademhalingsoefeningen, meditaties of andere ontspanningsmethodes voor extra rust;
• Zorg voor een gezonde levensstijl met voldoende rust en beweging, om de processen van je lichaam sneller op gang te kunnen brengen.