Denk je dat je last hebt van een winterdip? Dat is niet gek, want de donkere dagen kunnen je energie en stemming goed beïnvloeden. Gelukkig zijn er manieren om deze dip tegen te gaan. Ben je benieuwd hoe je dit doet? Lees dan snel verder. 

Bij een winterdip heb je, zoals je misschien kan raden, letterlijk last van een dip in de winter. Je voelt je moe, neerslachtig en je hebt misschien wel depressieve klachten. Bij sommige mensen kan dit namelijk zelfs overslaan in een winterdepressie.

Gelukkig zijn er dingen die je kan doen om de winterdip te behandelen of zelfs te voorkomen. Bijvoorbeeld met déze bijzondere lichttherapie. Andere tips lees je een stukje verderop.

De symptomen van deze dip zijn bij iedereen anders. De ene heeft er veel last van, terwijl iemand anders misschien heel milde klachten heeft. Ben je benieuwd of jij hier ook last van hebt deze winter? Dit zijn veelvoorkomende symptomen:

• Moe zijn, mentaal en fysiek;
• Somberheid;
• Veel slapen;
• Moe zijn maar niet kunnen slapen;
• Zin in ongezond eten;
• Minder zin in sociaal contact;
• Niet de deur uit willen gaan.

Herken jij jezelf hierin? Lees dan snel verder om te leren hoe jij de winterdip kan tegengaan.

Een grote oorzaak van de winterdip is een tekort aan daglicht. Ga daarom elke dag minstens één keer naar buiten. Een korte wandeling is vaak al genoeg! Is het slecht weer? Dan kan een daglichtlamp of rood licht therapie ook een goede vervanging zijn.

Bij een dip of een winterdepressie heb je vaak een tekort aan endorfines. Zorg voor genoeg beweging om deze gelukshormonen vrij te laten komen. Kies voor een sport waar je blij van wordt om je humeur te verbeteren. 

Bij een winterdip heb je ook vaak een tekort aan vitamine D. Eet daarom genoeg voedingsmiddelen die deze vitamine bevatten. Vermijd daarnaast snacks met veel suiker om geen dalen in je energieniveau te veroorzaken.

Creëer een routine voor jezelf waar jij blij van wordt. Zo kan jij je biologische klok makkelijk reguleren. Plan ook genoeg tijd in voor leuke dingen, zoals een hobby, een afspraak met vrienden of gewoon een avondje op de bank.

Wil je een lamp tegen de winterdip? Dan denk je al snel aan een daglichtlamp. Maar wist je dat rood licht therapie eigenlijk veel beter voor je is? Het behandelt je hele lichaam, het liefst het hele jaar door, waardoor je beter in balans bent. Hierdoor kan jij de winterdip misschien wel helemaal overslaan.

Ja, rood licht therapie behandelt alle oorzaken van een winterdip. Het zorgt ervoor dat je energieniveau hoog blijft of wordt. Daarnaast stimuleert het de aanmaak van melatonine en serotonine, en dat zijn precies de hormonen die ervoor zorgen dat jij last krijgt van deze dip, of zelfs van een winterdepressie. Hiervoor is het belangrijk om intranasale rood licht therapie te gebruiken, zoals deze fijne laser van IN-light. Dit is wat rood licht therapie voor jou kan betekenen:

• Meer energie;
• Hoger concentratievermogen;
• Minder stress en betere slaapkwaliteit;
• Verlagen van stresshormonen;
• Mentaal en fysiek fitter voelen;
• En meer!

Door intranasale rood licht therapie te gebruiken is het mogelijk om de winterdip te behandelen, of zelfs te voorkomen.

Met rood licht therapie van IN-light kan je de wintermaanden lichter doorkomen. Deze vorm van lichttherapie werkt rechtstreeks in op de cellen van je lichaam. Hierdoor kunnen hormonen zoals melatonine en serotonine weer in balans komen, of juist blijven. Het resultaat hiervan is meer energie, een beter humeur, een sterkere weerstand en kortom: geen winterdip!

De IN-light laser is overal te gebruiken. Thuis op de bank, in de auto of tijdens het werk. Zo hoef je geen tijd vrij te maken en heb je overal toegang tot deze vorm van lichttherapie. Ideaal voor als je de donkere dagen een stukje lichter wil maken!