Omgaan met chronische vermoeidheid is een uitdaging. Want als je chronisch vermoeid bent, heb je minder energie om iets te ondernemen. Wij geven je tips om je leven met vermoeidheid beter te maken. Lees snel verder! 

De meeste mensen hebben last van verschillende symptomen. En hoewel het grootste symptoom natuurlijk moe zijn is, kan je ook last krijgen van andere klachten. Dit zijn de meest voorkomende symptomen die kan hebben als je chronisch vermoeid bent:

• Blijvende vermoeidheid;
• Slaapproblemen;
• Concentratieproblemen of brain fog;
• Spier- en gewrichtspijn;
• Hoofdpijn;
• Verergering van klachten na inspanning (PEM);
• Darmklachten;
• Gevoeligheid voor prikkels;
• Duizeligheid;
• Zwak immuunsysteem.

De oorzaak is niet altijd aantoonbaar. Het kan namelijk ontstaan door een groot aantal aspecten. Zo krijgen veel mensen bijvoorbeeld last van chronische vermoeidheid na een burn-out, of als gevolg van corona of een ander virus. Dit zijn nog een aantal andere mogelijke oorzaken:

• Hormonale disbalans;
• Slaapstoornissen;
• Tekort aan voedingsstoffen;
• Slechte bloedcirculatie. 

De oorzaken lopen erg uiteen, dus het is niet met zekerheid te zeggen wat het precies kan aanwakkeren. Als je de oorzaak achterhaalt, dan is het makkelijker om een behandelplan op te stellen. Daarnaast is intranasale rood licht therapie bij elke oorzaak een fijn hulpmiddel. Dat is mogelijk met bijvoorbeeld deze laser van IN-light.

Omgaan met chronische vermoeidheid heeft een groot deel te maken met het luisteren naar je lichaam. Forceer jezelf niet, zorg voor genoeg rust en neem tijd om ‘bij te tanken’. Plan je to-do’s slim in en zorg voor genoeg rustmomenten gedurende de dag.

Zorg voor een routine waar je blij van wordt en die vol te houden is. Dit helpt je lichaam om zuiniger om te gaan met energie, waardoor het mogelijk is om sneller te herstellen. Sta bijvoorbeeld op vaste tijden op en probeer op tijd te slapen voor genoeg nachtrust. 

Stress verergert vermoeidheidsklachten en kan zorgen voor een disbalans in hormonen. Probeer daarom eens ontspanningstechnieken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen of yoga. 

Eet maaltijden die genoeg eiwitten, gezonde vetten en vitaminen bevatten. Dit kan je energieniveau namelijk op peil houden. Daarnaast zijn ijzer, B12 en magnesium extra belangrijk als je vaak moe bent.

Zorg voor genoeg beweging, zolang je het aankan. Het is belangrijk om regelmatig te wandelen of misschien te stretchen om je energie op peil te houden. Intensieve sporten zoals hardlopen kunnen misschien uitputtend zijn, maar voel vooral aan wat jouw lichaam nodig heeft.

Hoewel veel mensen dit lastig vinden, is het altijd handig om hulp te vragen. Als je te moe bent om huishoudelijke taken te doen, overleg dan met je gezinsleden hoe je het beter kan verdelen. Geef altijd aan wat je kan en wat niet.

Wat de achterliggende oorzaak ook is, rood licht therapie is altijd een fijne behandelmethode voor chronische vermoeidheid. Dit kan namelijk de doorbloeding verbeteren, de energieproductie in de cellen verhogen en ontstekingen verminderen. Dit kan er allemaal toe leiden dat je meer energie hebt en dat je lichaam en je immuunsysteem sterker worden. 

Rood licht therapie kan een goede behandeling zijn voor chronische vermoeidheid. Hierbij hebben we het over intranasale therapie, waardoor je via de neusslijmvliezen je hele lichaam kan ondersteunen. Hierdoor wordt de energieproductie gestimuleerd, met als gevolg meer energie.

Intranasale rood licht therapie kan helpen bij:

• Meer energie door stimulatie van de mitochondriën,
• Minder ontstekingen;
• Betere doorbloeding, voor een betere zuurstof- en voedingsstoffen transport naar het hele lichaam;
• Betere slaapkwaliteit door de ondersteuning van de melatonineproductie;
• Minder brain fog. 

Met rood licht therapie van IN-light kan je de klachten van chronische vermoeidheid of CVS verminderen. Deze vorm van lasertherapie werkt rechtstreeks in op de mitochondriën. Hierdoor kan je meer energie krijgen, beter slapen, sneller herstellen en meer!

De IN-light laser is overal te gebruiken. Thuis op de bank, in de auto, tijdens het wandelen of als je aan het werk bent. Zo hoef je geen tijd vrij te maken en heb je overal toegang tot deze vorm van lichttherapie. Op deze manier behandel jij je vermoeidheid zonder dat het moeite kost.