Steeds meer mensen hebben last van een slaapstoornis. En ja, ook niet in slaap vallen of raar dromen hoort hierbij. Ben je benieuwd of jij ook last hebt van een slaapstoornis? Lees dan verder voor de signalen, én wat je kan doen om het op te lossen. 

Bij een slaapstoornis zijn er factoren die de slaapkwaliteit beïnvloeden. Een stoornis hoeft daarmee niet per se iets ernstigs te betekenen. Hierbij heb je vaak last van een verstoorde slaap, kan je misschien niet slapen of slaap je juist veel. Niet elke vorm van slecht slapen betekent dat je een ernstige stoornis hebt, het kan ook tijdelijk zijn door bijvoorbeeld stress of een ander ritme. 

De symptomen van een slaapstoornis kunnen bij iedereen anders zijn. Dit zijn slaapproblemen waar veel mensen last van hebben:

• Moeite met in slaap vallen of doorslapen;
• Moe wakker worden;
• Piekeren;
• ‘S nachts wakker worden;
• Snurken of ademstops;
• Slaap apneu.

Daarnaast kan je als gevolg van de slechte slaap andere klachten krijgen. Denk hierbij aan prikkelbaarheid, veel moe zijn, nachtmerries, concentratieproblemen, stemmingswisselingen of hoofdpijn. 

Wordt je vaak moe wakker, óók als je wel goed hebt geslapen? Dan kan dat een teken zijn dat je slaap niet diep genoeg is of dat je slaap wordt onderbroken. Je lichaam en brein hebben niet genoeg tijd om zich te herstellen.

Een overactief brein, stress of te weinig melatonine kan ervoor zorgen dat je moeilijk in slaap kan vallen. Hoe moe je ook bent, je ligt wakker in bed.

Gekke dromen kunnen een teken zijn van een REM-slaapstoornis of mentale overbelasting. Je slaap voelt daardoor onrustig en je wordt niet uitgerust wakker.

Als je vaak wakker wordt, dan zorgt dit ervoor dat je minder diep slaapt. En een diepe slaap is belangrijk om goed te kunnen herstellen en tot rust te kunnen komen. Hierdoor ben je overdag vaak moe en prikkelbaar.

Slechte slaap beïnvloedt je geheugen, energie en concentratievermogen. Zelfs de meest makkelijke taken kunnen nu moeilijk of zwaar aanvoelen. 

Als je piekert in bed, dan kan dat ook een teken zijn van chronische stress. Dit kan je belemmeren bij het in slaap vallen, maar ook bij het doorslapen.

Een slaapstoornis gaat vaak niet vanzelf weg, maar het heeft in veel gevallen wel een makkelijke oplossing. Dit zijn dingen die je kan doen op je slaapkwaliteit te verbeteren:

• Creëer een vast slaapritme;
• Vermijd cafeïne en schermen voor het slapen;
• Beweeg genoeg;
• Zorg voor een rustige en donkere slaapkamer;
• Verminder stress, bijvoorbeeld door ademhalingsoefeningen;
• Gebruik rood licht therapie.

Ja, rood licht therapie kan zeker helpen bij een slaapstoornis. In het bijzonder intranasale lasertherapie, dat via de neus wordt toegediend om de lichamelijke processen te stimuleren. 

Intranasale lasertherapie kan een goede behandeling zijn voor slaapproblemen. Dit is wat het rode licht kan betekenen:

• Het verbeteren van de bloedcirculatie, waardoor zuurstof en voedingsstoffen beter verspreid worden door het lichaam en naar de hersenen;
• Het melatonine- aanmaak ondersteunen, het natuurlijk slaaphormoon;
• Het autonome zenuwstelsel kalmeren, wat helpt om uit de ‘fight-or-flight’ modus te komen en beter te kunnen ontspannen;
• Andere klachten of aandoeningen behandelen, waardoor jouw lichaam meer rust krijgt en beter kan ontspannen;
• Oxidatieve stress verminderen en celherstel bevorderen, door de stimulatie van de mitochondriën.

De IN-light laser is een intranasaal rood licht therapie apparaat. Hiermee is het mogelijk om de natuurlijke processen in je lichaam te ondersteunen. Op deze manier behandel je niet alleen je slaapproblemen, maar kan je ook je immuunsysteem versterken en andere klachten behandelen.

Gebruik de IN-light laser wanneer het jou uitkomt. Terwijl je werkt, in je ochtendroutine of zelfs wanneer je onderweg bent. Zo kan je op ieder moment aan je gezondheid werken!