Stress verminderen is belangrijk om ontspannen door het leven te kunnen gaan. Daarnaast is stress ook niet goed voor je gezondheid. Dus, wil jij stress verminderen? Lees dan snel verder voor onze tips! 

Stress kan zich op verschillende manieren laten zien. Het is daarom belangrijk om te weten waaraan je stress kan herkennen. Dit zijn veelvoorkomende symptomen bij stress: 

• Hoofdpijn;
• Hartkloppingen;
• Hoge bloeddruk;
• (Chronische) vermoeidheid.

Daarnaast ervaren vrouwen soms specifieke klachten, zoals hormonale schommelingen en een hoge gevoeligheid voor prikkels. Ook kunnen gerelateerde klachten zich op andere manieren uiten. Zo kan je last krijgen van fysieke problemen zoals huiduitslag bij stress of oorsuizingen.

Langdurige stress kan je lichaam uitputten, wat ook kan leiden tot chronische stress en een verhoogd risico op andere gezondheidsproblemen. Daarom is stress verminderen heel belangrijk en moet je de symptomen behandelen, bijvoorbeeld met rood licht therapie. 

Stress en lichamelijke klachten gaan één op één. Hierdoor kan het zijn dat je ook last hebt van spierpijn, hoofdpijn en een hoge bloeddruk. Om deze spanning uit je lichaam te krijgen is het belangrijk om genoeg ontspanningsoefeningen te doen. Denk aan wandelen, yoga, meditatie en andere methodes om lichamelijke klachten door stress te verminderen. Hieronder vertellen we je precies wat je kan doen om spanning helemaal aan te pakken. 

Hoewel je het misschien niet verwacht, is bewegen een goede manier voor het verminderen van stress. Rustige beweging, zoals yoga of wandelen, helpt je lichaam om de stresshormonen te reguleren. Daarnaast maak je met beweging endorfines aan, waardoor je humeur ook verbetert!

Ademhalingsoefeningen en meditatie zorgen ervoor dat je zenuwstelsel gekalmeerd wordt. Wanneer dit gebeurt, wordt het stressniveau ook minder. Je kan op elk moment een korte bodyscan meditatie uitvoeren om snel te ontspannen. 

Genoeg slaap, gezond eten en genoeg water drinken zijn heel belangrijk om je lichaam te ondersteunen als je wilt herstellen van stress. Daarnaast kan het ook helpen om te minderen met cafeïne en suiker. 

Rust is heel belangrijk als je wilt ontspannen. Soms is het nodig om deze rustmomenten in te plannen. Je kan stress verminderen door op deze momenten te lezen, in bad of luister naar rustgevende muziek. 

Intranasale roodlichttherapie, zoals die van IN-light, helpt je lichaam op een dieper niveau te ontspannen. Het stimuleert de doorbloeding en verhoogt de aanmaak van ATP (cellulaire energie), wat bijdraagt aan een beter herstel van stress en lichamelijke klachten. Daarnaast ondersteunt het de balans in je zenuwstelsel, wat kan helpen bij het verminderen van chronische stress en bijbehorende klachten zoals vermoeidheid en hoge bloeddruk. 

Ja, intranasale rood licht therapie, zoals die van IN-light, kan zeker helpen om stress te verminderen. Langdurige stress zorgt ervoor dat je lichaam continu in een verhoogde staat van paraatheid blijft, wat uiteindelijk kan leiden tot allerlei klachten, zoals vermoeidheid, hoofdpijn en een hoge bloeddruk. Stress verminderen is hierbij dus van groot belang.

Wat hier een grote rol in speelt, is oxidatieve stress. Dit gebeurt wanneer er te veel vrije radicalen in je lichaam aanwezig zijn, waardoor je cellen beschadigd raken. Stress, een ongezonde leefstijl en weinig slaap kunnen dit proces verergeren, waardoor je je nog vermoeider en meer uitgeput voelt.

Doordat het licht via de neus direct je bloedbaan bereikt, stimuleert het je cellen om meer energie (ATP) aan te maken en helpt het je lichaam om beter om te gaan met stress. Daarnaast verbetert het de doorbloeding en ondersteunt het de balans in je zenuwstelsel, waardoor je je zowel fysiek als mentaal ontspannen kunt voelen.

De IN-light laser is zo'n intranasaal rood licht therapie apparaat. Dit laserapparaat biedt de voordelen zoals hierboven beschreven en is daarmee een fijne manier om stress te behandelen. 

De IN-light laser is overal te gebruiken. In de auto, op de bank of tijdens het werk. Zo kan je altijd werken aan stressvermindering, ook als je druk bezig bent.