Vous pensez souffrir de la dépression hivernale ? Ce n'est pas surprenant, car les jours sombres peuvent affecter votre énergie et votre humeur. Heureusement, il existe des moyens de contrer cette baisse. Vous vous demandez comment faire ? Lisez vite ce qui suit.

Le creux hivernal, comme vous pouvez le deviner, se traduit littéralement par un creux hivernal. Vous vous sentez fatigué, déprimé et vous pouvez même présenter des symptômes dépressifs. En fait, chez certaines personnes, cela peut même déboucher sur une dépression hivernale.

Heureusement, il existe des moyens de traiter ou même de prévenir la dépression hivernale. Par exemple, avec cette luminothérapie spéciale. Vous trouverez d'autres conseils un peu plus loin.

Les symptômes de cette maladie sont différents d'une personne à l'autre. Une personne souffre beaucoup, tandis qu'une autre n'a que des symptômes très légers. Êtes-vous curieux de savoir si vous en souffrez aussi cet hiver ? Voici les symptômes les plus courants :

• Fatigue mentale et physique ;
• morosité ;
• dormir beaucoup ;
• être fatigué mais incapable de dormir ;
• avoir envie de manger des aliments malsains ;
• avoir moins envie de socialiser ;
• ne pas avoir envie de sortir.

Vous reconnaissez-vous dans cette situation ? Dans ce cas, lisez ce qui suit pour savoir comment lutter contre la dépression hivernale.

Le manque de lumière du jour est l'une des principales causes de la dépression hivernale. Sortez donc au moins une fois par jour. Une petite promenade suffit souvent ! Le temps est mauvais ? Dans ce cas, une lampe à lumière du jour ou la thérapie par la lumière rouge peuvent être de bons substituts.

Lors d'un creux ou d'une dépression hivernale, on manque souvent d'endorphines. Faites suffisamment d'exercice pour libérer ces hormones du bonheur. Choisissez un sport qui vous rend heureux pour améliorer votre humeur.

Avec un creux hivernal, vous avez également tendance à manquer de vitamine D. Mangez donc suffisamment d'aliments qui contiennent cette vitamine. En outre, évitez les en-cas riches en sucre pour ne pas provoquer de baisses d'énergie.

Créez une routine qui vous rende heureux. Vous pourrez ainsi facilement réguler votre horloge biologique. Prévoyez également suffisamment de temps pour des activités agréables, telles qu'un passe-temps, une sortie entre amis ou une soirée sur le canapé.

Envie d'une lampe contre le creux de l'hiver ? On pense tout de suite à une lampe à lumière du jour. Mais saviez-vous que la thérapie par la lumière rouge est bien meilleure pour vous ? Elle traite l'ensemble du corps, de préférence tout au long de l'année, et vous rend plus équilibré. Elle peut même vous permettre d'échapper à la déprime hivernale.

Oui, la thérapie par la lumière rouge traite toutes les causes de la dépression hivernale. Elle veille à ce que votre niveau d'énergie reste ou devienne élevé. Elle stimule également la production de mélatonine et de sérotonine, qui sont précisément les hormones qui vous font souffrir de ce creux, voire de la dépression hivernale. Pour cela, il est important d'utiliser la luminothérapie rouge intranasale, comme ce laser fin d'IN-light. Voici ce que la thérapie par la lumière rouge peut faire pour vous :

• Plus d'énergie,
• une meilleure capacité de concentration,
• moins de stress et une meilleure qualité de sommeil,
• une diminution des hormones de stress,
• une meilleure forme physique et mentale,
• et bien plus encore !

Grâce à la thérapie intranasale par la lumière rouge, il est possible de traiter, voire de prévenir, la dépression hivernale.

Grâce à la luminothérapie rouge d'IN-light, vous pouvez traverser les mois d'hiver en toute légèreté. Cette forme de luminothérapie agit directement sur les cellules de votre corps. Les hormones telles que la mélatonine et la sérotonine peuvent ainsi se rééquilibrer ou rester en équilibre. Résultat : plus d'énergie, une meilleure humeur, une plus grande résistance, bref : pas de déprime hivernale !

Le laser IN-light peut être utilisé partout. A la maison, sur le canapé, dans la voiture ou au travail. Vous n'avez donc pas besoin de vous absenter et vous pouvez accéder à cette forme de luminothérapie n'importe où. Idéal pour rendre les jours sombres un peu plus lumineux !