De plus en plus de personnes souffrent de troubles du sommeil. Et oui, l'insomnie ou les rêves étranges en font également partie. Vous vous demandez si vous souffrez également d'un trouble du sommeil ? Poursuivez votre lecture pour découvrir les symptômes et les solutions possibles.

Un trouble du sommeil est lié à des facteurs qui influencent la qualité du sommeil. Un trouble n'est pas nécessairement grave. Il se traduit souvent par des perturbations du sommeil, une incapacité à dormir ou, au contraire, un sommeil excessif. Toutes les formes de mauvais sommeil ne sont pas nécessairement synonymes de trouble grave. Elles peuvent être temporaires, dues par exemple au stress ou à un changement de rythme.

Les symptômes d'un trouble du sommeil peuvent varier d'une personne à l'autre. Voici les troubles du sommeil les plus courants :

• Difficultés à s'endormir ou à rester endormi ;
• Réveil fatigué ;
• Rumination ;
• Réveil nocturne ;
• Ronflements ou apnées ;
• Apnée du sommeil.

En outre, un mauvais sommeil peut entraîner d'autres symptômes, tels que l'irritabilité, la fatigue, les cauchemars, les troubles de la concentration, les sautes d'humeur ou les maux de tête.

Vous vous réveillez souvent fatigué, même après une bonne nuit de sommeil ? Cela peut indiquer que votre sommeil n'est pas assez profond ou qu'il est interrompu. Votre corps et votre cerveau n'ont pas assez de temps pour se régénérer.

Un cerveau hyperactif, le stress ou un manque de mélatonine peuvent vous empêcher de trouver le sommeil. Même si vous êtes très fatigué, vous restez éveillé dans votre lit.

Les rêves étranges peuvent être le signe d'un trouble du sommeil paradoxal ou d'une surcharge mentale. Votre sommeil est alors agité et vous vous réveillez fatigué.

Si vous vous réveillez souvent, cela perturbe la profondeur de votre sommeil. Or, un sommeil profond est important pour bien récupérer et se détendre. Vous vous sentez alors souvent fatigué et irritable pendant la journée.

Un mauvais sommeil affecte votre mémoire, votre énergie et votre capacité de concentration. Même les tâches les plus simples peuvent alors sembler difficiles ou pénibles.

Als je piekert in bed, dan kan dat ook een teken zijn van chronische stress. Dit kan je belemmeren bij het in slaap vallen, maar ook bij het doorslapen.

Un trouble du sommeil ne disparaît généralement pas spontanément, mais il existe souvent une solution simple. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour améliorer la qualité de votre sommeil :

• Créez un rythme de sommeil régulier ;
• Évitez la caféine et les écrans avant de vous coucher ;
• Faites suffisamment d'exercice ;
• Veillez à ce que votre chambre soit calme et sombre ;
• Réduisez votre stress, par exemple grâce à des exercices de respiration ;
• Utilisez la thérapie par la lumière rouge.

Oui, la thérapie par la lumière rouge peut certainement aider à traiter les troubles du sommeil. En particulier, la thérapie laser intranasale, qui est administrée par le nez pour stimuler les processus physiques.

La thérapie laser intranasale peut être un bon traitement contre les troubles du sommeil. Voici ce que la lumière rouge peut apporter :

• Améliorer la circulation sanguine, permettant ainsi une meilleure diffusion de l'oxygène et des nutriments dans l'organisme et vers le cerveau ;
• Soutenir la production de mélatonine, l'hormone naturelle du sommeil ;
• Calmer le système nerveux autonome, ce qui aide à sortir du mode « combat ou fuite » et à mieux se détendre ;
• Traiter d'autres symptômes ou affections, permettant ainsi à votre corps de se reposer davantage et de mieux se détendre ;
• Réduire le stress oxydatif et favoriser la réparation cellulaire, grâce à la stimulation des mitochondries.

Le laser IN-light est un appareil de thérapie par lumière rouge intranasale. Il permet de soutenir les processus naturels de votre corps. Vous traitez ainsi non seulement vos troubles du sommeil, mais vous renforcez également votre système immunitaire et traitez d'autres symptômes.

Utilisez le laser IN-light quand cela vous convient. Pendant que vous travaillez, dans le cadre de votre routine matinale ou même lorsque vous êtes en déplacement. Vous pouvez ainsi prendre soin de votre santé à tout moment !