Bron: Pexels
Als je duizelig bent, dan is dit altijd een vervelend gevoel. Hoewel de oorzaak niet altijd ernstig is, wil je dit natuurlijk wel graag aanpakken. In dit artikel lees je tips die je kunt toepassen als je duizelig bent.
Duizeligheid kan verschillende oorzaken hebben. De meeste oorzaken zijn relatief onschuldig, maar het is wel belangrijk om te achterhalen waar het vandaan komt. Veelvoorkomende mogelijkheden zijn een lage bloeddruk, stress, bloedarmoede, loszittende kristallen, vermoeidheid of de bloedsuikerspiegel. Hier lees je andere mogelijke oorzaken.
Hoewel het meestal onschuldig is, kan duizelig zijn in sommige gevallen wijzen op een serieuzer probleem. Let daarom op deze alarmsignalen:
Hevige duizeligheid die je niet eerder hebt gehad
Uitval of krachtverlies van lichaamsdelen
Problemen met praten of zien
Heftige hoofdpijn die plotseling opkomt
Plotseling gehoorverlies
In deze gevallen is het belangrijk om meteen contact op te nemen met een arts. Heb je alleen last van duizeligheid zonder deze alarmsignalen en wil je weten wat je hieraan kunt doen? Lees dan snel verder.
Als je hebt gezeten of gelegen, sta dan weer rustig op. Duizeligheid kan ontstaan als de bloeddruk verandert bij het opstaan. Neem daarom even tijd om te wennen aan de nieuwe houding.
Drink altijd genoeg water verspreid over de dag. Als het warm weer is of als je veel hebt gezweet, dan is het belangrijk om nog meer te drinken. Te weinig vocht kan namelijk ook zorgen voor een duizelig gevoel.
Als je langere tijd niets eet, dan daalt de bloedsuikerspiegel. Hierdoor kun je je licht in je hoofd voelen. Eet daarom regelmatig en gevarieerd om je energieniveau goed te houden.
Vermoeidheid en slaaptekort kunnen zorgen voor duizeligheidsklachten. Houd een goed slaapritme aan en geef je lichaam genoeg tijd om te herstellen na inspanning of stress.
Stress, spanning en drukte kunnen klachten uitlokken of zelfs erger maken. Doe daarom genoeg ontspanningsoefeningen, let goed op je ademhaling en neem regelmatig pauzes.
Als je opeens je hoofd beweegt of snel verandert van houding, kan dit zorgen voor duizeligheid. Beweeg daarom zo rustig mogelijk en vermijd bewegingen waarbij je merkt dat de klacht optreedt.
Het kan helpen om je evenwicht te trainen als je last hebt van bepaalde evenwichtsproblemen. De juiste oefeningen hiervoor zijn afhankelijk van de oorzaak van de klacht. Daarom kun je hiervoor het beste contact opnemen met een fysiotherapeut.
Als je nog niet helemaal weet wat de oorzaak is, kun je het beste noteren wanneer je duizelig wordt. Zo kom je achter patronen en kun je achterhalen wat de triggers zijn. Als je weet waardoor het komt, kun je ook de kern van het probleem aanpakken.
Intranasale rood licht therapie stimuleert de energieproductie in je lichaam door het opladen van de mitochondriën in de cellen. Hierdoor ondersteunt het processen die kunnen zorgen voor het verminderen of voorkomen van duizeligheid.
Bij intranasale rood licht therapie wordt rood licht via de neus gebruikt om zo het hele lichaam te stimuleren. Dit zijn voordelen van deze vorm van lichttherapie bij duizeligheid:
Ondersteunen van de energieproductie door het stimuleren van de mitochondriën.
Ondersteunen van het zenuwstelsel, wat kan bijdragen aan minder spanning en bijkomende klachten zoals duizeligheid.
Ondersteunen van cellulaire processen om de energieproductie te ondersteunen.
De IN-light Pro is een intranasale rood licht therapie laser die de bovenstaande voordelen kan bieden bij duizeligheid. Op deze manier kun je de oorzaak van binnenuit aanpakken!
