Bijna iedereen heeft weleens last van duizeligheid. Maar dat het vaak voorkomt, wil niet zeggen dat het altijd dezelfde oorzaak heeft. De oorzaken van duizeligheid liggen namelijk erg uiteen. In dit artikel lees je hoe dit gevoel kan ontstaan en wat je ertegen kunt doen. 

Welke soorten duizeligheid zijn er?

Je kunt duizeligheid op verschillende manieren voelen. De ene persoon voelt dat alles draait, terwijl iemand anders zich juist meer ‘zweverig’ of slap voelt. Dit zijn symptomen die je ook kunt voelen:

• Draaierig gevoel in het hoofd

• Licht gevoel in het hoofd

• Duizelig wakker worden

• Duizeligheid bij liggen

• Wazig zien

• Duizelig zijn of sterretjes zien na het opstaan

• Duizeligheid na inspanning

• Oorsuizen 

De manier waarop je duizeligheid ervaart, kan een aanwijzing zijn van de oorzaak. Zo kan duizeligheid samenhangen met onder andere stress, vermoeidheid, evenwichtsproblemen of simpelweg de houding waarin je ligt. 

Kan ik duizelig zijn door vermoeidheid? 

Vermoeidheid is een grote oorzaak van duizeligheid. Wanneer je moe bent, kan dit ook samengaan met concentratieproblemen, een wazig gevoel, minder evenwicht en je misschien slap voelen. Slaaptekort, veel inspanning en niet genoeg herstel kunnen ook zorgen voor een duizelig gevoel. Daarnaast zijn er ook veel andere dingen die deze klacht kunnen veroorzaken. Deze mogelijke oorzaken lees je hieronder. 

Bron: Pexels

Dit zijn 10 mogelijke oorzaken van duizeligheid

1. Stress of spanning

Bij langdurige stress of spanning kan je ademhaling veranderen, waardoor je lichaam constant in een verhoogde staat van alertheid blijft. Hierdoor kun je je licht of draaierig voelen in je hoofd en misschien minder stabiel zijn.

2. Vermoeidheid en slaaptekort

Wanneer je lichaam niet genoeg rust en hersteltijd krijgt, kun je je minder scherp voelen. Hierdoor kunnen klachten zoals duizeligheid, wazig zien of een licht gevoel ontstaan. Dit kan komen door een periode van slecht slapen, aanhoudende vermoeidheid of langdurige inspanning.

3. Verandering in je houding

Het kan zijn dat je duizelig wordt als je snel opstaat na het zitten of liggen. Vaak merk je dit als een licht of draaierig gevoel in je hoofd. Dit ontstaat doordat er kort even weinig bloed naar je hersenen stroomt door zwaartekracht.

4. Te weinig vocht binnen krijgen of vasthouden

Het is geen geheim dat genoeg water drinken belangrijk is. Wanneer je dit niet doet, bijvoorbeeld als het warm is of als je ziek bent, dan kun je je licht of duizelig voelen. 

5. Lage bloeddruk

Een lage bloeddruk kan ook een licht of duizelig gevoel in het hoofd geven. Dit merk je bijvoorbeeld bij snel opstaan of snel veranderen van houding. Hierbij kan het ook zijn dat je wazig of vlekjes ziet en even minder stabiel bent. 

6. Inspanning of overbelasting

Na intensieve beweging, zoals sporten of klussen, kun je je ook duizelig voelen. Dit gebeurt wanneer je lichaam veel energie heeft verbruikt of wanneer je niet genoeg hebt gegeten of gedronken. 

7. Griep of herstel na ziekte

Tijdens een griep en bijkomende klachten zoals koorts en vermoeidheid kun je een licht gevoel in het hoofd krijgen. Ook als je herstelt van griep of een andere ziekte, kan je lichaam nog een tijdje wat zwakker aanvoelen.

8. Evenwichtsproblemen

Wanneer je evenwichtsorgaan en je spieren en gewrichten niet goed samenwerken, kan er een draaierig gevoel ontstaan. Dit kan bijvoorbeeld voelen alsof de omgeving om je heen beweegt terwijl je zelf stilzit.  

9. Hormonen of zwangerschap

Veranderingen in hormonen kunnen invloed hebben op hoe je je voelt. Bij sommige vrouwen zorgt dit voor duizeligheid en een licht gevoel, bijvoorbeeld tijdens de menstruatie of zwangerschap. Dit kan ook komen door veranderingen in de bloeddruk, bloedsuikerspiegel en bloedsomloop. 

10. Oorsuizen en tinnitus 

Duizeligheid kan ook samengaan met oorsuizen zoals een piep of een ander geluid. Dit komt doordat het evenwichtssysteem deels in het oor zit. 

Wat kan ik doen tegen duizeligheid?

Om te weten wat je kunt doen tegen duizeligheid, is het fijn om eerst te weten wat de oorzaak is. Je kunt het dan namelijk vanaf de kern aanpakken om het te behandelen of te voorkomen. Dit zijn een aantal dingen die je kunt doen:

• Genoeg water drinken en goed eten

• Genoeg slapen en uitrusten

• Stress en spanning verminderen

• Rustig opstaan

• Goed herstellen na inspanning of ziekte

• Houd bij wanneer je je duizelig voelt

• Gebruik intranasale rood licht therapie, bijvoorbeeld met de IN-light Pro

Intranasale rood licht therapie van IN-light bij duizeligheid 

IN-light gebruikt rood en nabij-infrarood licht dat via de neus het lichaam wordt toegediend. Dit licht kan worden opgenomen door bepaalde onderdelen van onze cellen, waaronder de mitochondriën. De mitochondriën zijn als het ware de energiecentrales van onze cellen: zij zetten voedingsstoffen en zuurstof om in energie die het lichaam nodig heeft.

Door deze energieproductie te ondersteunen, kan rood licht therapie bijdragen aan een betere cellulaire energievoorziening en het natuurlijke herstel van het lichaam. Daarom kan IN-light interessant zijn als aanvullende ondersteuning wanneer duizeligheid bijvoorbeeld samengaat met vermoeidheid of een laag energieniveau.