Ben je vaak ziek en ben je er bij elke griep of verkoudheid weer bij? Dan is de kans groot dat je al minder fijn de koude seizoenen in gaat. Gelukkig zijn er genoeg dingen die je zelf kunt doen om ervoor te zorgen dat je minder snel ziek wordt. Lees wat je kunt doen!
Vaak ziek zijn heeft verschillende oorzaken. Meestal is het een combinatie van factoren die ervoor zorgen dat je immuunsysteem niet zo sterk is. Een verzwakt immuunsysteem, slechte slaap, stress, ongezond leven en een slechte darmgezondheid zijn dan ook veel oorzaken. Ben je vaak ziek achter elkaar of heerst er griep en ben je er meteen weer bij? Dan is het belangrijk om de oorzaak te achterhalen.
Hoe vaak ziek zijn per jaar normaal is, is niet per se duidelijk te zeggen. Maar als je snel verkouden of grieperig bent, dan is dit eigenlijk al ‘te vaak’. Daarnaast kan het ook zijn dat je juist langzaam herstelt van griep symptomen of je lichaam heftig reageert op een virus. Dit zijn allemaal tekenen dat je immuunsysteem het lastig heeft.
Om minder snel ziek te worden is het belangrijk om je immuunsysteem te versterken. Dit betekent dat je in sommige gevallen je manier van leven een beetje aan moet passen. Hier lees je de dingen die je kunt doen om je immuunsysteem sterker te maken.
Wanneer je slaapt herstelt je lichaam en worden afweerstoffen aangemaakt. Slaap daarom 7-9 uur per nacht. Het kan ook fijn zijn om een vast ritme aan te houden, zelfs in het weekend.
Eet voeding die goed is voor je en je weerstand een boost geeft. Denk hierbij aan verse groente, fruit, volkoren producten, noten en zaden. Deze voedingsmiddelen bevatten vitamines en antioxidanten die je immuunsysteem helpen om virussen te bestrijden. Drink daarbij ook altijd genoeg water.
Langdurige stress is heel slecht voor je immuunsysteem. Als je moeite hebt om te ontspannen, plan dan dagelijks momenten in waarop je even niks moet doen. Het kan ook fijn zijn om rust te pakken door een wandeling, ademhalingsoefeningen of een meditatie.
Regelmatig bewegen stimuleert je doorbloeding, waardoor jij je lichaam helpt om afvalstoffen af te voeren. Hierbij is het soms nog beter om regelmatig een beetje te bewegen dan af en toe heel intensief. Kies voor een wandeling, ga een stukje fietsen of doe mee met een yogales.
Buiten zijn stimuleert de aanmaak van vitamine D, en dit is belangrijk voor een sterke weerstand. Vooral tijdens de herfst en winter is dit belangrijk, en als er niet genoeg zonlicht is, kun je eventueel kiezen voor een vitamine D-supplement.
Met rood licht therapie kun jij jouw immuunsysteem van binnenuit versterken. Het rode licht helpt je cellen om meer energie aan te maken en ondersteunt zo je weerstand en doorbloeding. Daarnaast helpt het ook om sneller te herstellen na een griep of verkoudheid.
Intranasale rood licht therapie, dat is lichttherapie via de neus, helpt om je immuunsysteem te versterken en sneller te herstellen. Dat betekent dat je minder snel ziek wordt, en als je wel ziek wordt sneller herstelt en minder last hebt van klachten. Dit is wat het rode licht nog meer kan doen:
Verbeteren van de doorbloeding
Mitochondriën stimuleren waardoor je cellen meer energie krijgen
Stress verminderen door het kalmeren van je zenuwstelsel
Ondersteuning bieden bij het bestrijden van ziekteverwekkers
De IN-light Pro is een intranasale rood licht therapie laser. Deze biedt de bovenstaande voordelen waardoor jij kunt werken aan een sterker immuunsysteem. Daarnaast helpt het ook bij andere klachten en aandoeningen, zoals Long Covid of bij het herstel van sporters. De IN-light laser is overal te gebruiken waardoor je geen extra tijd kwijt bent aan een behandeling.
