Heb je snel koude handen? Tijdens de koude seizoenen hebben veel mensen niet alleen last van griep, maar komen koude handen en voeten ook weer tevoorschijn. Hier valt gelukkig goed iets aan te doen. Lees hier hoe jij jouw handen weer snel warm kunt krijgen. 

Wat is de oorzaak van koude handen?

De oorzaken van koude handen zijn vaak onschuldig en komen vaak door een verminderde bloedcirculatie. Omdat er minder bloed naar je vingers stroomt, voelen ze koud aan. Meestal ontstaat een slechtere bloedcirculatie door één van de onderstaande oorzaken:

• Je lichaam houdt je warm tijdens de kou, waardoor de bloedtoevoer naar de handen minder wordt

• Slechte doorbloeding door roken, weinig bewegen of een ongezonde levensstijl

• Stress of spanning, waardoor je bloedvaten vernauwen en je handen koud worden

• Hormonale factoren, zoals hormoonschommelingen of problemen met de schildklier

• Medische aandoeningen, zoals diabetes of bloedarmoede, gelukkig komt dit weinig voor. 

Als je altijd koude handen hebt of juist één koude hand, dan kan het goed zijn om de oorzaak te achterhalen. Daarnaast is het dus belangrijk om je bloedcirculatie te verbeteren door de onderliggende oorzaak aan te pakken. 

Hoe kun je een betere bloedcirculatie krijgen? 

Je kunt op veel verschillende manieren je bloedcirculatie verbeteren. Denk hierbij aan het verminderen van stress, je warm aankleden, gezond leven en rood licht therapie gebruiken. Hieronder gaan we verder in op manieren om je koude handen weer warm te maken.

Wat te doen tegen koude handen? 7 tips 

1. Draag warme handschoenen

Misschien wel meest voor de ‘hand’ liggende tip, maar draag handschoenen in de kou. Als je handen goed geïsoleerd zijn, hoeft je lichaam minder moeite te doen om je handen warm te houden. 

2. Beweeg je handen en voeten vaak

Als je last hebt van koude handen en voeten dan is het slim om ze vaak te bewegen. Hiermee stimuleer je de bloedcirculatie. Draai met je polsen, enkels en maak een vuist om het bloed naar je vingers te laten stromen.

3. Masseer je handen en vingers

Wrijf je handen zacht over elkaar of masseer ze in met olie of creme. Dit stimuleert de doorbloeding en geeft een zacht en warm gevoel.

4. Houd je lichaam warm

Niet alleen handschoenen en dikke sokken zijn belangrijk, de rest van je kleding heeft ook invloed op de temperatuur van je handen. Door je buik, rug en andere lichaamsdelen warm te houden blijft de bloedcirculatie in je handen beter op niveau.

5. Eet gezond en hydrateer genoeg

Als je genoeg water drinkt dan heeft je lichaam een betere bloedstroom. Daarnaast stimuleren voedingsmiddelen zoals magnesium, ijzer en vitamine B ook de bloedcirculatie. Zelfs pittig eten kan de doorbloeding verhogen. 

6. Vermijd dingen die de bloedvaten vernauwen

Roken en strakke kleding zorgen ervoor dat de doorbloeding minder goed is. Probeer deze daarom zo veel mogelijk te vermijden. 

7. Gebruik rood licht therapie

Rood licht therapie stimuleert de doorbloeding in de bloedvaten waardoor de bloedcirculatie verbetert. Hierdoor gaan je handen warmer aanvoelen en hoeft je lichaam minder moeite te doen om warm te blijven. 

Helpt rood licht therapie om koude handen en voeten tegen te gaan?

Ja, intranasale rood licht therapie (lichttherapie via de neus) helpt om koude handen te kunnen oplossen. Het rode licht heeft namelijk een stimulerend effect op de bloedvaten en het verbetert de bloedsomloop. Daarnaast wordt ook de productie van stikstofmonoxide geactiveerd, waardoor je bloedvaten verwijden. De doorbloeding in het hele lichaam wordt hierdoor verbeterd. 

Het rode licht biedt daarentegen ook de andere voordelen die het verbeteren van de bloedsomloop met zich meebrengt. Denk hierbij aan meer energie, sneller sportherstel en zelfs een sterker immuunsysteem!

Rood licht therapie van IN-light voor een betere doorbloeding

De IN-light Pro is een intranasaal rood licht therapie apparaat dat kan helpen bij koude handen. Je kunt de laser gebruiken waar en wanneer je wilt. Zo ben je geen extra tijd kwijt aan een behandeling.