Ben je snel moe? Dan ben je vast op zoek naar de oorzaak waarom jij je zo voelt. Wij vertellen de mogelijke redenen waarom je snel moe bent, én hoe je hier zelf iets aan kunt doen. 

Waarom ben ik zo snel moe?

Dat je snel moe bent, kan veel verschillende redenen hebben. In veel gevallen is het een combinatie van slechte slaap, stress, niet gezond eten en andere factoren zoals veel cafeïne of schermtijd. In sommige gevallen heeft het te maken met gezondheidsproblemen, zoals bloedarmoede of een chronische aandoening. Het is belangrijk om de oorzaak te achterhalen zodat je het goed kunt aanpakken, ook als je bijvoorbeeld snel moe en buiten adem bent. 

Wanneer is snel moe zijn niet meer normaal?

Bij veel mensen is het normaal als je een keer een periode hebt waarin je sneller moe bent. Het is niet meer normaal als dit lang aanhoudt als je wel goed slaapt en gezond leeft. Daarnaast kan er ook verder onderzoek nodig zijn als het je dagelijkse functioneren belemmert en je andere klachten hebt zoals onverklaarbare pijn of duizeligheid. In deze gevallen is het belangrijk om langs de huisarts te gaan.

7 mogelijke redenen waarom je snel moe bent

1. Je slaapkwaliteit is niet goed

Misschien wel het meest logische punt, maar je slaapkwaliteit is natuurlijk erg belangrijk om niet moe te zijn. Het kan zijn dat je onregelmatig slaapt, te kort slaapt of ‘s nachts vaak wakker wordt.

2. Je hebt voedingstekorten

Een tekort aan ijzer, vitamine B12, magnesium en andere voedingsstoffen kan vaak leiden tot vermoeidheid. Ook kan het zijn dat je je hierbij slap voelt of mentaal wat minder helder bent, of dat je snel moe bent na kleine inspanning.

3. Je bent uitgedroogd

Als je te weinig drinkt, kan dit een grote invloed hebben op je energieniveau. Drink daarom genoeg water om je energie in balans te houden.

4. Je hebt stress of bent mentaal overbelast

Als je lang achter elkaar stress of emotionele spanning hebt, dan kost dit veel energie. Je lichaam draait hierdoor een langere tijd op een laag pitje. Dingen worden dan al snel te veel of te vermoeiend.

5. Je beweegt te weinig

Genoeg bewegen is belangrijk om de doorbloeding en energieproductie te stimuleren. Als je te weinig beweegt, kan dit je juist extra moe maken.

6. Je hebt een ander gezondheidsprobleem

Het kan ook zijn dat je een (chronisch) probleem hebt, zoals bloedarmoede, diabetes, ME of een schildklierprobleem. Als je denkt dat dit een oorzaak zou kunnen zijn, is het belangrijk om een arts te raadplegen. 

7. Je leefstijlfactoren spelen mee

Factoren zoals cafeïne, alcohol of teveel schermtijd kunnen ook je energieniveau beïnvloeden. De dingen die je doet om te ‘ontspannen’, maken je juist sneller moe. 

Wat kun je doen als je snel moe bent?

Als je snel moe bent zijn er gelukkig veel dingen die je kunt doen om weer fitter te worden. Het is belangrijk om te kijken naar je gewoonten en deze waar nodig aan te passen. Dit zijn dingen die je kunt doen:

• Genoeg slapen en eventueel een vast slaapritme

• Gevarieerd eten met veel vitamines en mineralen

• Beweeg regelmatig

• Verminder stress, bijvoorbeeld door meditaties

• Laat je gezondheid controleren bij de huisarts

• Pas je leefstijl aan en verminder cafeïne, schermtijd en alcohol

• Gebruik rood licht therapie 

Helpt rood licht therapie bij vermoeidheid?

Ja, intranasale rood licht therapie helpt als je snel moe bent. Dit werkt door rood licht via de neus te gebruiken, waardoor het direct in het bloed werkt. Hiermee stimuleert het de mitochondriën in de cellen waardoor de lichaamseigen processen op gang worden gebracht en je meer energie krijgt.

Ook verbetert het rode licht de bloedcirculatie en biedt het ondersteuning voor de hersenen en de hormoonbalans. Je lichaam kan zo beter energie produceren, waardoor je je energieker voelt en beter kunt focussen.  

Rood licht therapie van IN-light als je snel moe bent

De IN-light Pro is een intranasaal rood licht therapie apparaat dat kan helpen om meer energie te krijgen. Je kunt de laser gebruiken waar en wanneer je wilt. Zo ben je geen extra tijd kwijt aan een behandeling.