Rhinitis is een vervelende klacht waar sommige mensen veel last van kunnen hebben. Er zijn verschillende soorten van deze klacht die door verschillende omstandigheden worden veroorzaakt. Lees hier wat je zelf kunt doen om rhinitis te verminderen. 

Wat houdt rhinitis precies in?

Rhinitis is een ontsteking van het neusslijmvlies. Hierdoor raakt de binnenkant van de neus geïrriteerd. Vaak zorgt dit voor verkoudheidsachtige klachten, zoals een verstopte neus, niezen of een loopneus. Er zijn verschillende vormen van deze ontsteking:

• Allergische rhinitis: waarbij het neusslijmvlies overdreven reageert op ‘onschuldige’ stoffen zoals pollen, haren van dieren of schimmels. Dit leidt tot ontstoken neusslijmvlies en zorgt voor de bijkomende klachten.

• Niet-allergische rhinitis: wat veroorzaakt wordt door prikkels van buitenaf. Dit kan komen door rook, parfum, stress, hormonale veranderingen en meer. 

Bij beide gevallen krijg je last van geïrriteerd en gezwollen neusslijmvlies, wat kan zorgen voor verschillende klachten. 

Is rhinitis chronisch?

Deze aandoening kan tijdelijk of chronisch zijn. Bij acute rhinitis zijn de klachten tijdelijk, bijvoorbeeld door een verkoudheid of blootstelling aan een prikkel. In dit geval gaat het vaak vanzelf binnen een aantal dagen tot weken weg.

Bij chronische rhinitis zijn de klachten vaak weken tot maanden aanwezig en keren vaak terug. Dit komt voornamelijk voor bij allergische rhinitis of bij prikkels die constant aanwezig zijn, zoals luchtvervuiling. Als het chronisch is, betekent het niet dat de klachten altijd aanwezig zijn. Het betekent wel dat het neusslijmvlies altijd gevoelig blijft en je daarom vatbaarder bent voor klachten. Gelukkig zijn er zowel voor acute als chronische rhinitis dingen die je zelf kunt doen om het te verminderen. 

Wat zijn de symptomen van rhinitis?

De symptomen van rhinitis komen erg overeen met de meeste verkoudheidsklachten. Dit zijn de meest voorkomende kenmerken:

• Verstopte neus

• Loopneus met helder of waterig slijm

• Niezen, soms ook in aanvallen

• Jeuk in de neus, ogen of keel

• Minder reuk- en smaakvermogen

• Drukkend gevoel in hoofd of rond de sinussen

Zijn de symptomen bij de allergische en niet allergische variant hetzelfde?

Hoewel de symptomen erg op elkaar lijken, zitten er ook een paar verschillen in symptomen bij allergische en niet-allergische rhinitis. Zo heb je bij de allergische variant vaker last van jeukende en traanogen en heb je meer kans op jeuk in de ogen en keel. Bij niet-allergische rhinitis heb je juist vaker last van een chronisch verstopte neus. 

Gelukkig zijn er verschillende dingen die je zelf kunt doen om deze klacht te behandelen. Hieronder lees je de beste tips voor alle verschillende vormen van rhinitis.

Bron: Pexels

Zo kun je allergische/niet allergische rhinitis aanpakken

1. Vermijd zoveel mogelijk prikkels

Probeer te achterhalen wat voor jou prikkels zijn die klachten veroorzaken. Hoe beter je deze prikkels kunt vermijden, hoe minder de klachten zullen zijn. Dingen zoals rook, parfum, haren, stof, temperatuurwisselingen of stress kunnen prikkels zijn.

2. Houd je leefomgeving schoon

Een schone omgeving kan veel verschil maken, omdat je zo prikkels beperkt. Doe vaak je ramen open, rook niet in huis en vermijd producten met een sterke geur. Was ook je beddengoed op hoge temperatuur en beperk stof in huis.

3. Spoel je neus met een zoutoplossing

Zoutwaterneusspray of neusspoeling helpt om allergenen, stof en slijm uit je neus te halen. Dit vermindert irritatie en voorkomt dat het neusslijmvlies overprikkeld raakt. 

4. Let op de luchtkwaliteit

Droge lucht maakt het neusslijmvlies vaak extra gevoelig. Gebruik daarom een luchtbevochtiger of simpelweg een bakje water in de kamer om de luchtvochtigheid goed te houden. Ook kunnen uitlaatgassen en fijnstoffen in de buitenlucht de klachten erger maken, dus probeer dit zoveel mogelijk te vermijden.

5. Ondersteun je weerstand

Een goede weerstand is heel belangrijk om minder vatbaar te zijn voor de triggers van rhinitis. Probeer daarom genoeg te slapen, goed te bewegen en gezond te eten. Zo houd jij je immuunsysteem stabiel. Je kunt ook aanvullende methoden gebruiken om je immuunsysteem sterk te houden, zoals intranasale rood licht therapie. 

6. Beperk stress

Stress kan een grote trigger zijn van rhinitis en een slecht immuunsysteem. Probeer daarom stress te verminderen. Dit kun je doen door te mediteren, ademhalingsoefeningen te doen en regelmatig pauzes te nemen. Als je vaak last hebt van stress, is het belangrijk om eens te kijken wat voor jou de triggers hiervan zijn.

7. Gebruik rood licht therapie

Rood licht therapie helpt om het neusslijmvlies te kalmeren en om het immuunsysteem te versterken. Hierbij gaat het om intranasale rood licht therapie, waarbij je rood licht gebruikt via een kleine laser in de neus. 

Intranasale rood licht therapie als hulpmiddel bij rhinitis

Bij intranasale rood licht therapie wordt rood licht via de neus toegepast. Dit licht bereikt de weefsels in de neusholte, waaronder het neusslijmvlies en de omliggende vaatstructuren. Op celniveau kan rood licht invloed hebben op de mitochondriën, waardoor cellen efficiënter kunnen functioneren en herstelprocessen worden ondersteund. Dit zijn de voordelen van deze vorm van lichttherapie bij rhinitis:

• Ondersteunt de mitochondriële activiteit, wat kan bijdragen aan een betere cellulaire energieproductie

• Kan herstelprocessen in de weefsels van de neusholte ondersteunen

• Helpt om ontstekingsactiviteit in het gebied te moduleren en te kalmeren

• Draagt bij aan een betere lokale doorbloeding en zuurstofvoorziening in de neus

• Kan de overprikkeling van het neusslijmvlies helpen verminderen

Rood licht therapie van IN-light

De IN-light Pro is een rood licht therapie laser die de bovenstaande voordelen kan bieden. Daarnaast helpt het ook bij andere klachten en aandoeningen. Bekijk hier alle ervaringen met de IN-light laser.