Faire face à la fatigue chronique est un défi. En effet, lorsque vous souffrez de fatigue chronique, vous avez moins d'énergie pour faire quoi que ce soit. Nous vous donnons des conseils pour améliorer votre vie avec la fatigue. Lisez vite !

La plupart des gens souffrent de plusieurs symptômes. Et si le symptôme le plus important est évidemment la fatigue, vous pouvez également souffrir d'autres symptômes. Voici les symptômes les plus courants de la fatigue chronique :

• Fatigue persistante ;
• Problèmes de sommeil ;
• Problèmes de concentration ou brouillard cérébral ;
• Douleurs musculaires et articulaires ;
• Maux de tête ;
• Exacerbation des symptômes après l'exercice (PEM) ;
• Troubles intestinaux ;
• Sensibilité aux stimuli ;
• Vertiges ;
• Faiblesse du système immunitaire.

La cause n'est pas toujours démontrable. En effet, elle peut provenir d'un large éventail d'aspects. Par exemple, de nombreuses personnes souffrent de fatigue chronique à la suite d'un burnout, d'un effet corona ou d'un autre virus. Voici d'autres causes possibles :

• Déséquilibre hormonal ;
• Troubles du sommeil ;
• Carence en nutriments ;
• une mauvaise circulation sanguine.

Les causes varient considérablement, il n'est donc pas possible de dire avec certitude ce qui peut déclencher la maladie. Une fois la cause identifiée, il est plus facile d'élaborer un plan de traitement. En outre, la thérapie intranasale à la lumière rouge est un bon outil pour toutes les causes. C'est possible, par exemple, avec ce laser de IN-light.

Pour faire face à la fatigue chronique, il faut être à l'écoute de son corps. Ne vous forcez pas, reposez-vous suffisamment et prenez le temps de faire le plein. Planifiez intelligemment vos tâches et assurez-vous de disposer de suffisamment de moments de repos au cours de la journée.

Établissez une routine qui vous rende heureux et qui puisse être maintenue. Cela permet à votre corps d'utiliser l'énergie avec plus de parcimonie et de récupérer plus rapidement. Par exemple, levez-vous à heures fixes et essayez de vous coucher à temps pour dormir suffisamment.

Le stress aggrave les symptômes de la fatigue et peut provoquer des déséquilibres hormonaux. Essayez donc des techniques de relaxation telles que la méditation, les exercices de respiration ou le yoga.

Prenez des repas contenant suffisamment de protéines, de graisses saines et de vitamines. Cela peut en effet maintenir votre niveau d'énergie. En outre, le fer, la vitamine B12 et le magnésium sont particulièrement importants si vous êtes souvent fatigué.

Faites beaucoup d'exercice tant que vous le pouvez. Il est important de marcher ou de s'étirer régulièrement pour garder votre énergie. Les sports intensifs comme la course à pied peuvent être épuisants, mais avant tout, sentez ce dont votre corps a besoin.

Bien que de nombreuses personnes trouvent cela difficile, il est toujours utile de demander de l'aide. Si vous êtes trop fatigué pour effectuer les tâches ménagères, discutez avec les membres de votre famille pour mieux les répartir. Indiquez toujours ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire.

Quelle que soit la cause sous-jacente, la thérapie par la lumière rouge est toujours une bonne méthode de traitement de la fatigue chronique. En effet, elle peut améliorer la circulation sanguine, augmenter la production d'énergie dans les cellules et réduire l'inflammation. Tout cela peut vous permettre d'avoir plus d'énergie et de renforcer votre corps et votre système immunitaire.

La thérapie par la lumière rouge peut être un bon traitement de la fatigue chronique. Il s'agit ici d'une thérapie intranasale, qui permet de soutenir l'ensemble du corps par l'intermédiaire de la muqueuse nasale. Cela stimule la production d'énergie, ce qui se traduit par un regain d'énergie.

La thérapie intranasale par la lumière rouge peut aider à :

• Plus d'énergie grâce à la stimulation des mitochondries,
• Moins d'inflammation;
• Amélioration de la circulation sanguine, pour un meilleur transport de l'oxygène et des nutriments dans tut le corps ;
• Une meilleure qualité de sommeil en favorisant la production de mélatonine ;
• Moins de brouillard cérébral.

Grâce à la thérapie par la lumière rouge d'IN-light, vous pouvez réduire les symptômes de la fatigue chronique ou du SFC. Cette forme de thérapie laser agit directement sur les mitochondries. Cela peut vous donner plus d'énergie, un meilleur sommeil, une récupération plus rapide et bien plus encore !

Le laser IN-light peut être utilisé partout. A la maison, sur le canapé, dans la voiture, en marchant ou au travail. Vous ne devez donc pas prendre de congé et vous pouvez accéder à cette forme de luminothérapie n'importe où. Vous traitez ainsi votre fatigue sans effort.