Vous êtes souvent malade et vous attrapez la grippe ou un rhume à chaque fois ? Il y a alors de fortes chances que vous abordiez les saisons froides avec moins d'enthousiasme. Heureusement, il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour réduire votre vulnérabilité aux maladies. Découvrez ce que vous pouvez faire !
Il existe plusieurs causes à une maladie fréquente. Il s'agit généralement d'une combinaison de facteurs qui affaiblissent votre système immunitaire. Un système immunitaire affaibli, un mauvais sommeil, le stress, un mode de vie malsain et une mauvaise santé intestinale en sont les causes principales. Êtes-vous souvent malade ou attrapez-vous immédiatement la grippe dès qu'elle sévit ? Il est alors important d'en déterminer la cause.
Il n'est pas facile de dire combien de fois par an il est normal d'être malade. Mais si vous attrapez facilement un rhume ou la grippe, c'est en fait déjà « trop souvent ». Il se peut également que vous mettiez du temps à vous remettre des symptômes de la grippe ou que votre corps réagisse violemment à un virus. Ce sont tous des signes que votre système immunitaire est affaibli.
Pour être moins souvent malade, il est important de renforcer votre système immunitaire. Cela signifie que dans certains cas, vous devrez modifier légèrement votre mode de vie. Vous trouverez ici les mesures que vous pouvez prendre pour renforcer votre système immunitaire.
Lorsque vous dormez, votre corps se rétablit et produit des anticorps. Dormez donc 7 à 9 heures par nuit. Il peut également être utile de maintenir un rythme régulier, même le week-end.
Mangez des aliments bons pour la santé et qui renforcent votre résistance. Pensez notamment aux légumes frais, aux fruits, aux produits à base de céréales complètes, aux noix et aux graines. Ces aliments contiennent des vitamines et des antioxydants qui aident votre système immunitaire à lutter contre les virus. Veillez également à boire suffisamment d'eau.
Un stress prolongé est très mauvais pour votre système immunitaire. Si vous avez du mal à vous détendre, prévoyez chaque jour des moments où vous n'avez rien à faire. Il peut également être agréable de se reposer en faisant une promenade, des exercices de respiration ou de la méditation.
Une activité physique régulière stimule votre circulation sanguine, ce qui aide votre corps à éliminer les déchets. Il est parfois préférable de faire un peu d'exercice régulièrement plutôt que de s'entraîner de manière intensive de temps en temps. Optez pour une promenade, faites un tour à vélo ou participez à un cours de yoga.
Être à l'extérieur stimule la production de vitamine D, ce qui est important pour renforcer votre résistance. Cela est particulièrement important en automne et en hiver. Si vous ne vous exposez pas suffisamment au soleil, vous pouvez éventuellement prendre un complément de vitamine D.
La thérapie par la lumière rouge vous permet de renforcer votre système immunitaire de l'intérieur. La lumière rouge aide vos cellules à produire plus d'énergie et soutient ainsi votre résistance et votre circulation sanguine. Elle aide également à récupérer plus rapidement après une grippe ou un rhume.
La thérapie par la lumière rouge intranasale, c'est-à-dire la luminothérapie par le nez, aide à renforcer votre système immunitaire et à récupérer plus rapidement. Cela signifie que vous tombez moins facilement malade et que, si vous tombez malade, vous récupérez plus rapidement et souffrez moins de symptômes. Voici ce que la lumière rouge peut faire d'autre :
L'IN-light Pro est un laser de thérapie par lumière rouge intranasale. Il offre les avantages ci-dessus, vous permettant ainsi de renforcer votre système immunitaire. Il aide également à soulager d'autres symptômes et affections, tels que le Covid long ou la récupération des sportifs. Le laser IN-light peut être utilisé partout, vous ne perdez donc pas de temps supplémentaire pour le traitement.
