Le brouillard cérébral est très gênant lorsque vous souhaitez vous concentrer. Il vous empêche souvent de penser clairement et vous rend plus fatigué mentalement que d'habitude. Ce brouillard cérébral survient souvent en cas de stress ou de troubles du sommeil, mais peut également avoir une cause plus profonde, comme le Covid long. Découvrez ici ce qu'est exactement le brouillard cérébral et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Le brouillard cérébral se caractérise par une sensation de « flou » dans la tête. Vous pouvez avoir l'impression de ne plus pouvoir réfléchir clairement et d'être mentalement fatigué. Voici d'autres symptômes courants du brouillard cérébral :
Il est tout à fait possible que le brain fog soit temporaire, par exemple si vous avez mal dormi. Mais certaines personnes souffrent également de brain fog après avoir contracté le coronavirus ou d'autres maladies, et ce symptôme persiste plus longtemps.
Ce brouillard cérébral peut avoir de nombreuses causes différentes. Dans de nombreux cas, il est le résultat du stress, d'un mauvais sommeil ou d'une fatigue mentale. Les fluctuations hormonales telles que la ménopause, une carence en nutriments ou des problèmes intestinaux peuvent également provoquer un brouillard cérébral.
En outre, on en sait de plus en plus sur le brouillard cérébral résultant du COVID long et de la fatigue qui l'accompagne. Cela s'explique par le fait que le corps ne parvient pas à se rétablir correctement, ce qui explique pourquoi le brouillard cérébral est fréquent après le coronavirus. Il existe différents traitements, tels que la thérapie par lumière rouge intranasale pour le COVID long.
La durée du brouillard cérébral varie d'une personne à l'autre et dépend de la cause. Il est souvent temporaire et disparaît spontanément en quelques jours ou semaines. C'est particulièrement le cas lorsqu'il est causé par le stress, le manque de sommeil ou un mode de vie temporairement moins sain. Cependant, il peut également persister plus longtemps chez certaines personnes, surtout si la cause est plus profonde. Pensez par exemple au Covid long, au stress chronique ou au déséquilibre hormonal. Heureusement, il existe des moyens de réduire ce brouillard cérébral.
Source : Pexels
Dans de nombreux cas, il est assez facile de remédier au brouillard cérébral si vous êtes prêt à vous y atteler. Vous trouverez ci-dessous des conseils que vous pouvez mettre en pratique pour retrouver rapidement vos facultés mentales.
Votre cerveau a besoin de pauses pour bien récupérer. Réduisez donc les stimuli, par exemple ceux provenant des réseaux sociaux, et veillez à dormir suffisamment et bien.
Si vous êtes stressé(e) depuis longtemps ou de manière intense, votre système nerveux reste toujours actif. Veillez donc à faire du repos une priorité. Faites des exercices de respiration, des promenades sans distraction ou d'autres techniques de relaxation pour vous détendre (mentalement).
Faites régulièrement de l'exercice, même s'il s'agit d'une courte promenade ou de quelques étirements. Cela stimule la circulation sanguine et l'apport d'oxygène à votre cerveau, ce qui l'aide en fait à devenir plus clair.
Des repas nutritifs et une consommation suffisante d'eau garantissent un niveau d'énergie et de concentration plus stable. Si votre taux de glycémie fluctue beaucoup, le brouillard cérébral peut s'aggraver. Ne consommez donc pas trop de sucre, ne buvez pas trop de café et répartissez vos repas tout au long de la journée.
Si votre brouillard cérébral persiste, il est important d'en rechercher l'origine. Il se peut que vous souffriez de certaines carences ou que vos hormones soient déséquilibrées. Une fois que vous en savez plus, vous pouvez vous attaquer au problème.
La thérapie par la lumière rouge peut traiter la cause du brouillard cérébral. Il s'agit d'une thérapie intranasale par la lumière rouge, qui consiste à utiliser la lumière rouge par le nez pour stimuler l'ensemble du corps. Cela contribue à améliorer la circulation sanguine, l'absorption d'oxygène et la production d'énergie du corps. Nous vous expliquons ci-dessous pourquoi la lumière rouge peut être efficace dans le traitement du brouillard cérébral.
La thérapie par la lumière rouge intranasale aide à lutter contre le brouillard cérébral car elle agit au niveau cellulaire. La lumière rouge est utilisée par le nez et atteint ainsi les cellules du sang. Elle stimule les mitochondries dans les cellules, ce qui leur permet de produire de l'ATP plus efficacement. L'ATP est la principale source d'énergie du cerveau, et une carence en ATP contribue à la sensation de « flou » et aux problèmes de concentration liés au brouillard cérébral.
La lumière rouge améliore également la circulation sanguine et l'apport d'oxygène au cerveau. En outre, la lumière rouge peut également réduire l'inflammation, ce qui est pertinent dans le cas du brouillard cérébral causé par un stress prolongé ou des maladies chroniques telles que le Covid long.
Grâce à un apport énergétique accru dans les cellules, une meilleure circulation sanguine et une réduction des inflammations, de nombreuses personnes constatent une amélioration de leur concentration, de leur clarté mentale et de leur vigilance. Il existe ainsi de nombreux témoignages de personnes qui utilisent la thérapie par lumière rouge intranasale pour traiter le brouillard cérébral causé, entre autres, par le Covid long.
L'IN-light Pro est un laser de thérapie par la lumière rouge qui peut aider à soulager le brouillard cérébral causé par le covid pulmonaire ou d'autres symptômes. Vous pouvez utiliser le laser vous-même, où et quand vous le souhaitez. Vous pouvez ainsi l'utiliser pendant vos moments de repos ou pendant votre travail !
