Je doorbloeding verbeteren is belangrijk om je gezond te voelen. Daarnaast is het ook fijn als je minder last hebt van koude handen en voeten. Ben jij benieuwd hoe jij zelf kunt zorgen voor een betere doorbloeding? Lees dan snel verder.
Een slechte doorbloeding merk je vaak eerst aan je handen en voeten. Ook kun je aan je benen merken dat de doorbloeding niet optimaal is. Dit zijn een aantal andere symptomen:
Je hebt snel koude handen en voeten
Je voeten worden snel rood en je hebt jeukende benen
Tintelingen of gevoelloosheid in handen, voeten of benen
Kramp tijdens of na inspanning
Wondjes, blauwe plekken of zwellingen genezen langzaam
Deze klachten wijzen erop dat je bloedsomloop niet goed genoeg is. Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen om je doorbloeding te verbeteren.
Het kan natuurlijk ook zijn dat je doorbloeding wel goed is. Dit kun je hieraan herkennen:
Je hebt warme handen en voeten, ook als het buiten koud is
Je hebt geen tintelingen of gevoelloosheid in je handen, voeten en benen
Je spieren raken niet snel vermoeid of verkrampt
Wonden en blauwe plekken genezen snel
Je huid ziet er gezond uit met een natuurlijke tint
Deze signalen zeggen dat je bloed goed circuleert en daarmee zuurstof en voedingsstoffen goed naar je spieren en organen worden vervoerd.
Bron: Pexels
Bewegen stimuleert de doorbloeding, met name in de benen en voeten. Als je jeukende benen door de doorbloeding hebt is dit daarom altijd een fijne tip. Regelmatig wandelen, fietsen of lichte krachttraining kan al het verschil maken.
Als je veel moet zitten tijdens bijvoorbeeld je werk, zorg er dan voor dat je regelmatig even opstaat. Lang stilzitten zorgt namelijk voor een slechte doorbloeding, of kan het vertragen. Sta elk uur even op om een beetje te bewegen.
Je doorbloeding verbeteren doe je ook door genoeg te drinken. Water helpt om je bloed dunner te maken waardoor het goed kan stromen. Drink daarnaast ook niet veel cafeïne en alcohol, want dit kan de doorbloeding weer tegenwerken.
Help je lichaam een handje door warme sokken en lange kleding te dragen. Deze warmte ondersteunt de circulatie. Kou vernauwt de bloedvaten waardoor de doorbloeding ook moeilijker stroomt.
Gezonde vetten en groenten dragen bij aan een betere doorbloeding. Ook kun je kruiden zoals gember en knoflook aan je dieet toevoegen.
Rood licht therapie zorgt voor een verbetering van de doorbloeding. Hierbij gaat het om intranasale lichttherapie, waarbij je rood licht via de neus gebruikt om het hele lichaam te stimuleren.
Rood licht therapie werkt op celniveau en ondersteunt daardoor de doorbloeding op een natuurlijke manier.
Bij intranasale rood licht therapie zoals van de IN-light Pro, schijnt rood licht via het neusslijmvlies direct op het bloed. In dit gebied lopen veel kleine bloedvaten, waardoor het licht snel effect kan hebben op het hele lichaam.
Het rode licht wordt opgenomen door de mitochondriën, de energiecentrales van onze cellen. Hierdoor kan de aanmaak van ATP (energie) toenemen. Met meer energie kunnen cellen, waaronder die van bloedvaten, beter functioneren.
Daarnaast kan rood licht:
De zuurstofopname van het bloed ondersteunen, waardoor zuurstof efficiënter wordt vervoerd
Bloedvaten helpen ontspannen, wat de doorstroming bevordert
De kwaliteit en flexibiliteit van rode bloedcellen ondersteunen, wat een soepelere bloedsomloop kan geven
Omdat intranasale rood licht therapie het bloed beïnvloedt, werkt het niet plaatselijk maar ondersteunt het de algehele doorbloeding, waaronder die van handen, voeten en benen.
De IN-light Pro is een intranasale rood licht therapie laser die kan zorgen voor een betere doorbloeding en de bovenstaande voordelen biedt. Je kunt de IN-light laser vanuit huis gebruiken, tijdens je dagelijkse bezigheden. Zo ben je geen extra tijd kwijt terwijl je wel aan je gezondheid werkt!
