Der Umgang mit chronischer Müdigkeit ist eine Herausforderung. Denn wenn man chronisch müde ist, hat man weniger Energie, um etwas zu tun. Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie Ihr Leben mit Müdigkeit besser gestalten können. Lesen Sie schnell weiter!

Die meisten Menschen leiden unter verschiedenen Symptomen. Das wichtigste Symptom ist natürlich die Müdigkeit, aber Sie können auch unter anderen Symptomen leiden. Dies sind die häufigsten Symptome, die Sie haben können, wenn Sie chronisch müde sind:

• Anhaltende Müdigkeit;
• Schlafprobleme;
• Konzentrationsprobleme oder Hirnnebel;
• Muskel- und Gelenkschmerzen;
• Kopfschmerzen;
• Verschlimmerung der Symptome nach dem Sport (PEM);
• Darmbeschwerden;
• Empfindlichkeit gegenüber Reizen;
• Schwindel;
• Schwaches Immunsystem.

Die Ursache ist nicht immer nachweisbar. Vielmehr kann sie sich aus einer Vielzahl von Aspekten ergeben. Zum Beispiel leiden viele Menschen an chronischer Müdigkeit nach einem Burnout, oder als Folge einer Corona oder eines anderen Virus. Dies sind einige weitere mögliche Ursachen:

• Hormonelles Ungleichgewicht;
• Schlafstörungen;
• Nährstoffmangel;
• Schlechte Blutzirkulation.

Die Ursachen sind sehr unterschiedlich, so dass man nicht mit Sicherheit sagen kann, was genau der Auslöser sein kann. Wenn Sie die Ursache herausfinden, ist es einfacher, einen Behandlungsplan aufzustellen. Darüber hinaus ist die intranasale Rotlichttherapie ein gutes Mittel für jede Ursache. Dies ist zum Beispiel mit diesem Laser von IN-light möglich.

Der Umgang mit chronischer Müdigkeit hat viel damit zu tun, auf den eigenen Körper zu hören. Überanstrengen Sie sich nicht, gönnen Sie sich ausreichend Ruhe und nehmen Sie sich Zeit zum „Auftanken“. Planen Sie Ihre Aufgaben klug und sorgen Sie dafür, dass Sie während des Tages genügend Ruhepausen haben.

Schaffen Sie sich eine Routine, die Ihnen Freude macht und die Sie beibehalten können. Dies hilft Ihrem Körper, sparsamer mit Energie umzugehen, so dass er sich schneller erholen kann. Stehen Sie zum Beispiel zu bestimmten Zeiten auf und versuchen Sie, rechtzeitig einzuschlafen, um genügend Schlaf zu bekommen.

Stress verschlimmert die Müdigkeitssymptome und kann ein Hormonungleichgewicht verursachen. Versuchen Sie daher Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen oder Yoga.

Essen Sie Mahlzeiten, die ausreichend Eiweiß, gesunde Fette und Vitamine enthalten. Das kann Ihren Energielevel tatsächlich hoch halten. Darüber hinaus sind Eisen, B12 und Magnesium besonders wichtig, wenn Sie oft müde sind.

Bewegen Sie sich ausgiebig, so lange Sie es verkraften können. Es ist wichtig, dass Sie regelmäßig spazieren gehen oder sich dehnen, um Ihre Energie aufrechtzuerhalten. Intensive Sportarten wie Laufen können anstrengend sein, aber vor allem sollten Sie spüren, was Ihr Körper braucht.

Auch wenn dies vielen Menschen schwerfällt, ist es immer sinnvoll, um Hilfe zu bitten. Wenn Sie zu müde sind, um die Hausarbeit zu erledigen, besprechen Sie mit Ihren Familienmitgliedern, wie man sie besser aufteilen kann. Geben Sie immer an, was Sie tun können und was nicht.

Unabhängig von der zugrundeliegenden Ursache ist die Rotlichttherapie immer eine gute Behandlungsmethode für chronische Müdigkeit. Denn sie kann die Durchblutung verbessern, die Energieproduktion in den Zellen steigern und Entzündungen verringern. Dies alles kann dazu führen, dass Sie mehr Energie haben und Ihr Körper und Ihr Immunsystem gestärkt werden.

Die Rotlichttherapie kann eine gute Behandlung für chronische Müdigkeit sein. Dabei handelt es sich um eine intranasale Therapie, bei der Sie Ihren gesamten Körper über die Nasenschleimhaut unterstützen können. Dadurch wird die Energieproduktion angeregt, was zu mehr Energie führt.

Die intranasale Rotlichttherapie kann helfen:

• Mehr Energie durch Stimulation der Mitochondrien,
• Weniger Entzündungen;
• Verbesserte Durchblutung, für einen besseren Sauerstoff- und Nährstofftransport im Körper;
• Bessere Schlafqualität durch Unterstützung der Melatoninproduktion;
• Weniger Gehirnnebel.

Mit der Rotlichttherapie von IN-light können Sie die Symptome von chronischer Müdigkeit oder CFS reduzieren. Diese Form der Lasertherapie wirkt direkt auf die Mitochondrien. Dies kann Ihnen mehr Energie, besseren Schlaf, schnellere Erholung und mehr geben!

Der IN-light Laser kann überall eingesetzt werden. Zu Hause auf der Couch, im Auto, beim Spazierengehen oder bei der Arbeit. Sie müssen sich also nicht freinehmen und können überall auf diese Form der Lichttherapie zugreifen. Auf diese Weise behandeln Sie Ihre Müdigkeit ohne jede Anstrengung.